Главная › Здоровое Питание

Здоровая Пища Правильное Питание

Правильное питание для здорового организма
Правильное питание

«Чем бы перекусить? Зайду в McDonalds — вкусно и быстро!». Подобные фразы говорят многие не только в США, но уже и в России. Действительно, пища в фастфудах вкусна, не дорога и быстро готовится. Но то, что она очень вредная для организма, многие просто закрывают глаза.

Прежде всего, посмотри это видео о фастфуде. Это часть эксперимента, где человек в течении нескольких дней употреблял в пищу еду только из фастфуда. Как результат — повышения в несколько раз содержания сахара в крови, расстройство желудка и сна, усталость, апатия, раздражительность и др.

Как правильно питаться? Что можно есть, что нельзя? Так и быть, я расскажу тебе об этом.

Итак, прежде всего усвой простое правило — никаких фастфудов и большого количества мучного/сладкого, никаких колбас, сарделек, сосисок, полуфабрикатов, сладкой воды. Это табу, это есть нельзя. Жаренную картошку, жирное мясо, алкоголь лучше употреблять не чаще одного раза в неделю, п...ром и в послеобеденное время кушай только белковую пишу, курицу, творог, сыр, морепродукты и т.п. Так же полезно вечером пить кефир и прочие молочнокислые продукты.

Небольшое дополнение. Сахар старайся есть с утра. Если можешь отказаться — не кушай сахар вообще. Например, я уже давно пью чай и кофе без сахара — это все дело привычки. Ограничься 10 раз, на 11-тый уже и не захочется. Пей больше воды, чем чище она будет, тем лучше для тебя, но не налегай на газированные воды — лучше просто минеральные. Ограничь употребление соли. Например, я просто ничего не досаливаю вообще. Соль изначально есть во многих продуктах, ее хватает для нормального функционирования организма.

Ешь побольше фруктов (но не вечером) и овощей. Хлеб только грубого помола — никаких булок! Из напитков можно чай, кофе, какао и различные подвиды этого всего дела. Также, для любителей могу порекомендовать экзотические напитки, такие как Ройбуш и Мате. Они конечно не всем подходят.

Возможно вам понравится:

Человек есть то, что он ест! Узнать настоящую правду о том, чем мы питаемся, можно будет, посетив семинар под названием «Здоровое  питание</b
Человек есть то, что он ест-События GoRoD TV
Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/ Подписывайтесь на мой канал: http://www
Диета для похудения - 609. Творожная запеканка без сахара. Правильное питание.
http://www.Cerdca.com/2012/08/blog-post_13.html ~ Как  правильно питаться  чтобы иметь  здоровые  волосы ПОДПИШИСЬ ПО EMAIL: http
Как правильно питаться чтобы иметь здоровые волосы

Весна налицо  — Московский комсомолец
Ко всему прочему, в салоне «Арт Деко» работает специалист по коррекции питания – консультант, помогающий выбрать правильную диету, способную не только привести в форму фигуру клиентки, но и помочь ей питаться нужной коже здоровой пищей, обеспечивающей правильное ...

"Трогательная" забота раввинов о соблюдении еврейских традиций в России.  — Наше Кафе
Это правила контроля качества, чистоты, правильного питания, здоровой пищи, основанные на уникальных законах, применяемых и изучаемых три тысячи лет. Иудаизм много внимания уделяет вопросам кашрута. Кашерный - означает пригодный в пищу. Строгие законы не знают ...

Видеоопрос подготовлен к материалу «Я есть то, что я ем» По ссылке http://www.mgrazhdanin.ru/sport/6049-ya-est-to-chto-ya-em.html Здоровое <b
Здоровое питание
Живая Еда и Человек

Похожие статьи:

  1. Здоровье Будущей Мамы Ребенка
  2. Здоровье Глазами Ребенка
  3. Здоровое Питание для Ребенка 8 Лет
  4. Здоровое Питание для Ребенка 1 Год
  5. Журналы О Здоровье и Медицине