Наверное трудно найти в сейчас человека, который хоть раз не желал набрать или сбросить лишний вес. К сожалению в современном мире с бешенным ритмом жизни мы все меньше и меньше уделяем внимание своему здоровью. А ведь, если задуматься, для чего мы живем и работаем?
Неужели только ради денег? Понятно, что мы хотим по дольше поспать и позже лечь спать, хочеться куда-то сходить и развлечься или попросту посмотреть любимую передачу, фильм. Так о каком внимании к себе может идти речь, спросите вы? Так мы и набираем лишние киллограммы, которые сначала меняют наш внешний облик, а затем перерастают в угрозу для здоровья и даже жизни.
Но если все же вам уже мешает лишний вес — надо что-то решать.
Чтобы кардинально изменить ход вещей и начать сбрасывать лишние киллограммы вот несколько правил:
- измените свой обычный график работы и жизни
- измените режим питания
- ст...ng>. Здесь мы имеем ввиду изменить привычки. Например Вы просыпались в 8 утра, ! умывались, пили кофе, садились в машину и ехали на работу. На работе садились за компьютер и до обеда не вставали из-за него. Измените такой ход событий. Встаньте раньше на час обычного. Примите контрасный душ.

Выпейте чай на травах с бутербродом. Если есть возможность едьте на работу на общественном транспорте, а еще лучше пройдитесь пешком. Если такой возможности нет, то перед выездом пройдитесь минут 30 пешком.
Изменить режим питания. Если вы не завтракали, а пообедали наспех или не обедали, пришли вечером домой и плотно поужинали — это на пользу вам никак не пойдет. К вечеру метаболизм человека снижаеться, пища плохо переваривается, т. к. вы вечером мало двигаетесь, то жиры откладываются в малоподвижных частях тела, в районе бедер, живата и груди. Вам необходимо изменить режим питания. Не обязательно садиться