Главная › Основы Здоровья

Основы Здоровья и Здорового Способа Жизни

Здоровый сон – основа здорового образа жизни


Cон всегда был залогом здоровья, красоты и долголетия. Однако не у всех людей сон вызывает отдых и расслабление, кто-то может себя чувствовать разбитым после сна, а кого-то мучает бессонница.

Здоровый сон - основа здорового образа жизни Здоровый сон - основа здорового образа жизни

Известно, что человек постоянно недосыпает пару часов необходимых ему для полноценного сна. Однако организм не обмануть и со временем природа восполняет недосыпанные, если этого не происходит, то депрессия и развитие хронических заболеваний гарантированы.

Для того чтобы обеспечить здоровый сон себе и своим близким, необходимо знать несколько простых правил, придерживаясь которых сон станет наслаждением, которое дарит полноценный отдых.
• Спальня должна оставаться таковой. В ней не должно находиться телевизора, музыкального центра, компьютера и прочих раздражающих факторов.
• Кровать можно использовать только для сна, а также быть достаточно просторной, особенно если на ней спят двое.
• Матрас в меру твердый, а подушка максимально низкой. Эти два простых правила разгружают позвоночник и устраняют возможные головные боли.
• Постельное белье должно быть только из натуральных материалов, желательно хлопок.

Это та основа, которая позволяет полноценно высыпаться, также не стоит забывать о вечернем проветривании спальни – здоровый сон невозможен без свежего воздуха.

Возможно вам понравится:

Как законы Природы влияют на наше  здоровье ? Как соответствовать ритмам и циклам Природы, чтобы полноценно жить? Что лучше: возложить
Искусство быть здоровым - 2. Самоисцеление
Школа  здорового  образа  жизни . Запись на лечение по методу доктора Скачко: 044-383-19-20 Активное долголетие определяет
Школа здорового образа жизни. Доктор Скачко. Активное долголетие и биологический возраст
Студия массажа +7 (812) 326-01-00 http://www.relaxs.ru Студия Эстетической Релаксации. Спа салон массажа - массажный салон, школа массажа
Здоровый образ жизни основа здоровья человека.

Уважайте мертвых  — Полит.ру
Автор «интеллектуального бестселлера» (идиотское словосочетание, надо признаться) «Искусство мыслить ясно», один из самых цитируемых европейских советчиков по поводу того, как лучше преуспеть, не испытывая скуки, как думать хорошо и медленно, наслаждаться жизнью и проч., Добелли – из тех ...

Вопросы здоровья и безопасности детей обсудят на конференции  — Тверская Жизнь
Мероприятие под названием «Формирование основ здорового и безопасного образа жизни обучающихся образовательных учреждений Тверской области» является значимым этапом осуществления инновационного регионального проекта «Кабинеты здоровья в образовательных ...

Стал известен график мероприятий фестиваля здорового образа жизни «Беги за мной» - Приморский край  — Администрация Приморского края (пресс-релиз)
Лекции пройдут в концертном зал КТК «Андеграунд» по темам «Здоровье и здоровый образ жизни. Питание и здоровье, «Основные принципы сбалансированного питания». Также с 12:00 с 17:00 в холле КТК «Андеграунд» можно будет получить консультацию диетолога из Москвы.

Мы за то, чтобы не болели наши дети. Мы за то, чтобы были здоровы и жили долго наши родители. Мы за то, чтобы нас окружали здоровые и счастливые
Основы Здоровья. (Здоровье - Мудрых Гонорар HQ)
Цель Программы: Увеличение продолжительности  жизни  населения Липецкой области, формирование у населения потребности в сохранении и
Формирование здорового образа жизни.

Похожие статьи:

  1. 1. Основы Здорового Образа Жизни
  2. 5 Основных Составляющих Здорового Образа Жизни
  3. Основы Здоровья и Здравоохранения
  4. Основные Элементы Здорового Образа Жизни